As bolas de Baoding.

    Há um exercício chinês com as mãos, utilizando bolas de aço, que pode ser realizado praticamente por qualquer pessoa, a não ser quando houver uma contra-indicação médica a respeito. Nos Estados Unidos recebeu o nome de bolas da saúde.

    Estas bolas podem ser encontradas em lojas de produtos chineses ou de artigos naturais, e têm um preço relativamente baixo, face aos benefícios que o uso regular das mesmas trazem às pessoas.

    Elas funcionam através do estímulo da circulação de energia e sangue pelo corpo, desenvolvem os músculos das mãos, dentre vários benefícios que iremos enumerar.

    As mãos, tal como os pés, são consideradas pela Medicina Chinesa como dois corações. Elas impulsionam a energia pelos seis meridianos do braço que começam ou terminam nas mãos. Assim são os meridianos do Pulmão, Circulação/Sexo e Coração pela face palmar dos membros superiores. Já os meridianos do Intestino Grosso, Triplo Aquecedor e Intestino Delgado localizam-se na face dorsal dos membros superiores.

    Estes seis meridianos constituem um conjunto energético e influenciam-se mutuamente. Toda estimulação, principalmente por meio da prática com as bolas, de determinados pontos destes meridianos, intensifica a circulação da energia vital. Essa intensificação equilibra os pólos biológicos (yin/yang) dessa energia e coloca uma ordenação no metabolismo do corpo em geral.

    Toda estimulação da circulação sanguínea nas mãos, através deste exercício das bolas, leva sempre à estimulação da dinâmica do sangue no corpo inteiro.

    A Medicina Tradicional Chinesa (M.T.C.) afirma que as palmas das mãos têm relação com o coração, principalmente através dos meridianos do Coração e da Circulação/Sexo.

    Agir sobre as palmas das mãos elimina o cansaço físico e nervoso, a sensação de esgotamento e a agitação.

    Pela estimulação do meridiano do Intestino Grosso e do Intestino Delgado, a estimulação das mãos permite atuar na má digestão.

    Execução:

                   Coloque as bolas em uma das mãos e gire-as tanto no sentido horário como anti-horário. Usa-se pequenos impulsos com os dedos e com os músculos da palma da mão. Fazendo girar as bolas, deve-se evitar cuidadosamente sacudir os braços para movê-las. Somente a mão deve intervir e os movimentos circulares devem ser os mais precisos e regulares possível, mobilizando assim inteiramente a sua atenção.

     Todo exercício deve durar pelo menos três minutos em cada mão. Quando comprar as bolas deve-se procurar a opção de acordo com o tamanho da sua mão.

    A origem destas bolas é em Baoding, onde hoje as bolas fazem parte do treinamento das artes marciais.

   Outros benefícios desta prática: – prevenir a paralisia 

                                                          nos braços;

                                                      – procura remediar a fraqueza 

                                                         nas mãos e braços;

                                                      – melhora a destreza e a 

                                                        qualidade dos movimentos

                                                         dos dedos, punhos e cotove-

                                                         los, assim como dos ombros;

                                                        – contribui na prevenção e

                                                           tratamento do tremor das

                                                            mãos, artrite nas articula-

                                                            ções das mãos e pulso, mãos

                                                             frias, o adormecimento nos dedos, a

                                                             cãibra do escritor.

 

                                                              

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                            Bibliografia Consultada: Exercícios Chineses de Saúde para 

                            pessoas idosas. L. Landsman. Editora: Organização Andrei

                             Editora Ltda.                     

                            

                                                      

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