Meditação em um instante.

Assistindo ao Youtube, vi um vídeo muito legal que ensina como fazer a meditação em um instante. É muito bem feito, simples e direto.

Já abordamos o quanto é preciso cuidar da saúde mental e do pensamento e inúmeros são os benefícios da prática meditativa.

Esta prática sugerida é simples, não se pode alegar a famosa “falta de tempo” pois só leva um minuto. Pela meditação saímos do piloto automático do dia a dia e nos permitimos naquele momento de prática dar uma parada, reabastecendo nossos níveis de energia e uma maior oxigenação no corpo beneficiando a saúde em vários sentidos. Além disso torna-se possível fazermos a conexão com nós mesmos. A respiração é a maior automassagem que existe. Toda nosso metabolismo é beneficiado pela prática da respiração lenta e consciente.

Sem mais delongas deixo os leitores com o vídeo, desejando uma boa prática e que saibamos sempre acessar o nosso remédio interior, o nosso Qi, através deste ato tão simples, mas tão poderoso que é a respiração consciente. Pode-se repetir este processo uma vez a cada hora, na fila de um ônibus, banco,etc. Permita-se fazer o bem a si mesmo. Se repetirmos a prática sugerida ao longo do dia estaremos mais presentes, centrados e com certeza mais saudáveis. Boa prática. Abraços a todos.
Sérgio Paffer.
©Todos os direitos reservados.
Vídeo: Youtube.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s